Diet oraz porad zdrowotnych należy szukać na stronie Diety NFZ. Tylko w tym roku portal odnotował 11 milionów odsłon. Zarejestrowało się na nim 760 tysięcy użytkowników, a każdy z nich ma dostęp do diety dostosowanej do swoich potrzeb. Od lipca internauci, ustalając swój plan diety, mają możliwość zaznaczenia produktu (m.in. gluten, laktoza), który chcą wyeliminować z proponowanego jadłospisu.

Planujesz przejść na dietę? Skorzystaj z darmowej propozycji NFZ

Na portalu znajdziemy 8 tysięcy przepisów i 11 planów żywieniowych, które bez problemu dopasujemy do swoich potrzeb i preferencji. Sylwia Wądrzyk, dyrektor Departamentu Obsługi Klientów i Profilaktyki NFZ tłumaczy, że portal Diety NFZ powstał w celu promowania zdrowego odżywiania, które jest kluczowe dla zachowania zdrowia oraz odgrywa ważną rolę w leczeniu chorób przewlekłych.

Proponowane plany żywieniowe są oparte na diecie DASH, która nie tylko pomaga w walce z nadwagą i otyłością, ale także przyczynia do obniżenia ciśnienia tętniczego, zmniejsza się ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych

– tłumaczy Sylwia Wądrzyk.

Warzywa i owoce zamiast hamburgera. Jakie porady znajdziesz na portalu Diety NFZ

Paulina Szczeblewska, dietetyk kliniczny z MCM im. K. Jonschera w Łodzi wyjaśnia, że dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet. Zalecana jest osobom, które chcą się zdrowo odżywiać, w szczególności zaś chorującym na nadciśnienie, choroby sercowo-naczyniowe czy z nieprawidłowymi wynikami lipidowymi.

Dieta ta opiera się na dużej liczbie warzyw i owoców, w proporcjach 3/4 warzyw i 1/4 owoców, produktach pełnoziarnistych, naturalnym nabiale o obniżonej zawartości tłuszczu, chudym mięsie drobiowym, chudych rybach, strączkach, orzechach i nasionach oraz stosowaniu tłuszczy roślinnych nierafinowanych (olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Wyklucza się produkty wysoko przetworzone w szczególności fast foody, słodycze, słone przekąski oraz słodkie napoje czy energetyki. Wspólnie z Narodowym Funduszem Zdrowia serdecznie polecamy właśnie tę dietę

– zachęca dietetyk.

Na użytkowników czekają gotowe plany żywieniowe, zawierające przepisy przygotowane przez dietetyków. Można tam znaleźć również specjalistyczne porady oraz materiały promujące zdrowe nawyki. Kolejną część stanowią e-booki z poradami i przepisami kulinarnymi. Korzystanie z zasobów portalu jest całkowicie darmowe. Użytkownik ma do wyboru aż 11 planów żywieniowych: klasyczny, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, Hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, senior, rodzina i PCOS.

Aby skorzystać z porad i planu żywieniowego, należy wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i się zarejestrować. Następnie musimy odpowiedzieć na kilka pytań, m.in. o wiek, wagę, aktywność fizyczną. W kolejnym kroku wybieramy rodzaj diety oraz dzienną kaloryczność. Później na naszym koncie wygeneruje się lista zakupów na wybrany przez nas termin. Jeżeli okaże się, że na śniadanie nie preferujemy np. kanapek z pastą jajeczną, klikamy przy przepisie w okienko "Wymień".

NFZ informuje, że nad jakością planów żywieniowych i treści publikowanych na portalu czuwa zespół dietetyków.

Plan Żywieniowy (1)

Unikasz dietetyka, bo jest za drogo? Spróbuj tych diet