Te babki "skończyły" 5 lat, a wolny czas spędzają "z kijami". Nordic walking zaraziły też innych mieszkańców

Aktywnych seniorów w Borku nie brakuje

Dzięki wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej mieszkańcy gminy Borek Wlkp., którzy skończyli 55 lat, mogli skorzystać z darmowych zajęć nordic walking, w ramach programu "Aktywny senior".

Zajęcia odbywały się od września do końca listopada, a prowadziła je Mirosława Paździerska – instruktorka nordic walking i założycielka grupy „Kijowe Babki”. 
W projekcie wzięły udział 34 osoby. To były miesiące pełne zdrowego ruchu, integracji i aktywnie spędzonego czasu.

- Zainteresowanie mieszkańców było duże, więc zajęcia odbywały się w dwóch grupach – dwa razy w tygodniu, w czwartki i poniedziałki. Dodatkowo chodziłyśmy sobie w czasie weekendu na marsz z kijkami swoim szlakiem. Było tylu chętnych, że grup mogłabym mieć więcej, ale też na zajęcia potrzeba czasu i tego brakowało – opowiada Mirosława Paździerska. 

Po kilku miesiącach przyznaje, że jest bardzo zadowolona z realizacji projektu, a tym bardziej ze swoich podopiecznych. 

- Jedna grupa składała się z samych nowicjuszy, którzy byli gotowi nauczyć się prawidłowo uprawiać nordic walking. Niektórzy wcześniej mieli kije w rękach, ale dopiero na zajęciach poznali prawidłową technikę marszu – mówi Mirosława Paździerska.

Po szkoleniu zauważyła, że do weekendowych, regularnych wymarszów nad Zalew Jeżewski, dołączają osoby, które brały udział w zajęciach. 

- Niektórzy pojawiają się systematyczne, inni przychodzą nieregularnie – uzupełnia instruktorka.

Nordic walking to sport, który można uprawiać o każdej porze roku

Zapewnia, że nordic walking to sportowa dyscyplina, którą można uprawiać o każdej porze roku, nie ponosząc wysokich kosztów. Na początku trzeba wydać pieniądze tylko na kijki.

- Wychodzimy w teren, a można to zrobić o każdej porze dnia i roku. Nie jesteśmy ograniczeni koniecznością korzystania z lokalu, pomieszczeń. Terminy nas nie ograniczają. Podczas marszu nordic walking u nas panuje miła, przyjacielska atmosfera. Poznajemy się, integrujemy – przekazuje instruktorka.

Dodaje, że przy stosowaniu prawidłowej techniki nordic walking pracuje prawie 90 % mięśni naszego ciała. Ważna sprawa - nie powinno się chodzić po betonie. Na co zwracać uwagę, kupując kije do nordic walking? 

- Powinny być wyposażone w rękawiczkę, a nie pasek. Często mylone są z kijami do trekkingu, a to nie o to chodzi. Kije do uprawiania nordic walking powinny mieć rękawiczkę. Bez niej nie jest możliwe chodzenie prawidłową techniką – przekazuje Mirosława Paździerka.

Mały jubileusz wysportowanych „babek”

Oficjalne zakończenie realizacji projektu „Aktywny senior” odbyło na początku grudnia 2025 r., przy okazji świętowania 5. urodzin ,,Kijowych Babek”. Wszyscy uczestnicy otrzymali dyplomy oraz poradniki seniora ,,Dlaczego warto chodzić z kijami”.

Skąd pomysł na założenie grupy „Kijowe Babki” w gminie Borek? Wszystko zaczęło się od pandemii, kiedy pozamykano lokale i sale gimnastyczne w szkołach. To była katastrofa, którą Mirosława Paździerska potrafiła wykorzystać.

- Prowadzę jeszcze zajęcia gimnastyczne dla osób 50+ w szkole. Pomieszczenie w czasie pandemii zamknięto. Skorzystałam z oferty i zrobiłam kurs instruktora nordic walking. Od tego czasu z grupą kobiet zaczęłyśmy regularnie maszerować. Bywało, że w czasie pandemii tylko tę dyscyplinę uprawiałyśmy – opowiada.

Mieszkańcom gminy ta forma spędzania czasu wolnego bardzo się spodobała. W ciągu 5 lat pozostały najwierniejsze fanki tego rodzaju marszów. Jubileuszowa grupa „Kijowe Babki” liczy ponad 20 osób. Zwolenniczki aktywnego spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu opanowały tereny wokół Zalewu Jeżewskiego. To tam spotykają się w czasie weekendu. Następnie wyruszają do lasu na 5-kilometrowy szlak i maszerują, robiąc pętlę. Zimą (w czwartki) można spotkać je także na stadionie miejskim w Borku Wlkp.

- Nie wyobrażamy sobie dzisiaj tygodnia bez marszu z kijami – mówi Mirosława Paździerska.