Reklama

Powrót do szkoły - 5 najlepszych pomysłów na śniadania dla ucznia

Opublikowano:
Autor:

Powrót do szkoły - 5 najlepszych pomysłów na śniadania dla ucznia - Zdjęcie główne

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Artykuł partnera Przygotowanie smacznego śniadania do szkoły to nie lada wyzwanie dla wielu rodziców. Często okazuje się, że proponowane posiłki nie są chętnie zjadane przez pociechę, a dziecko zamienia pełnowartościowe propozycje na słodkości ze szkolnego sklepiku. Jakie śniadanie dla ucznia będzie zdrowe i smaczne?

1. Klasyczne rozwiązanie - zdrowe kanapki

Najprostszym i najczęściej wybieranym rozwiązaniem są kanapki. Ich przygotowanie jest szybkie, ale zwykły chleb z żółtym serem to średnia propozycja, którą każdy uczeń prędzej czy później się znudzi. Warto przygotowywać dziecku kanapki, należy jednak robić to w przemyślany sposób. Kluczem do sukcesu będą odpowiednio dobrane warzywa. Warto zapytać pociechę, jakie dodatki do kanapek lubi najbardziej. Jeśli nie przepada za pomidorem, a znajdzie się on w śniadaniówce - taki posiłek z pewnością nie zostanie zjedzony. 

2. Ciasto bananowe

Ciasto bananowe jest lubiane zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych. Przygotowanie blachy tego wypieku to doskonałe śniadanie nie tylko dla ucznia, ale dla całej rodziny. Banany są owocem, który można kupić przez cały rok w marketach takich jak Lidl czy Biedronka - gazetki promocyjne są doskonałym źródłem atrakcyjnych cen. Za niewielką kwotę można przygotować przepyszne ciasto, które znalezione w śniadaniówce z pewnością nie spotka się z niezadowoleniem. Dodatkowo, ciasto bananowe przygotowane z dobrego przepisu to źródło witamin i wielu substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania podczas długiego, szkolnego dnia. 

3. Naleśniki

Naleśniki z odpowiednim dodatkiem mogą stać się doskonałą propozycją na drugie śniadanie. Jeśli posiłek ma być zdrowy, niezwykle ważne jest to, aby w cieście nie było cukru. Można zastąpić go ksylitolem lub erytrytolem. Jednak jeśli w środku znajdzie się dżem czy inny słodki dodatek, nawet słodzik nie będzie potrzebny, aby ciasto było smaczne. Chcąc zaoferować dziecku odpowiednią ilość witamin, warto do naleśników dodać świeże owoce - najlepiej te sezonowe, które często obejmują promocje w Lidlu. W połączeniu z ulubionym twarogiem tak przygotowane naleśniki będą doskonale zbilansowanym śniadaniem zawierającym węglowodany, białka i tłuszcze.

4. Jogurt z granolą i owocami

Śniadania przygotowywane dla ucznia do szkoły powinny być dobrze zbilansowane. Aby wszystkie założenia zdrowego posiłku zostały spełnione, musi on zawierać odpowiednią ilość węglowodanów, tłuszczów i białek. Ciekawym pomysłem może okazać się przygotowanie jogurtu z granolą i owocami. Warto wybrać jogurt zawierający dużą ilość białka, a w granoli powinny znaleźć się pestki i orzechy, które zawierają zdrowe tłuszcze. Węglowodany zawarte w owocach dodadzą dziecku energii na cały dzień, a witaminy wspomogą zdrowy rozwój. Tak przygotowane śniadanie z pewnością będzie urozmaiceniem i miłą odmianą od najczęściej proponowanych kanapek. 

5. Sałatka z kurczakiem

Śniadanie w szkole nie musi być nudne. W bardzo szybki i prosty sposób można dziecku przygotować sałatkę z kurczakiem - nawet tym z wczorajszego obiadu! Wystarczy mix sałat, nasiona, grzanki i pokrojone mięso. Jednak aby posiłek był kompletny, warto dodać warzywa. Najlepiej sprawdzi się papryka, ogórki i pomidorki koktajlowe. Taki posiłek z pewnością sprawdzi się podczas długiego dnia. Podany w odpowiedniej ilości - może z łatwością zastąpić obiad. 

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE